Proteine von Global-Nutrition.de

Proteine – Unverzichtbar für Muskelaufbau und Sporternährung

Sie interessieren sich für Proteine zum Muskelaufbau?

Global-nutrition.de ist Ihr Ernährungs-Experte  wenn es um Protein oder Eiweiß geht. Jeder Mensch nimmt täglich mit der Nahrung Proteine zu sich. Sportler und Bodybuilder haben jedoch einen erhöhten Bedarf an Proteinen, der durch die tägliche Nahrungszufuhr nicht ausreichend gedeckt werden kann. Das Protein kann jedoch in Fom von Sport Nahrung zu sich genommen werden. Für den Organismus ist es für den der Muskelaufbau betreien will, unverzichtbar.

Der Grund dafür ist, dass Proteine die Bausteine sind, die für den Aufbau der Muskulatur maßgeblich verantwortlich sind. Dabei ist es wichtig zu wissen, wann welche dieser Eiweißquellen ihre besonderen Eigenschaften gut ausspielen können um die Muskel zu stärken.

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Schnelle Eiweißversorgung – Whey Protein oder Sojaprotein

Whey Protein Produkte sind hervorragend für die Einnahme nach dem Training geeignet. Es ist bereits 30 Minuten nach der Einnahme im Blutkreislauf nachweisbar und steht der durch das Training beanspruchten Muskulatur deshalb sehr schnell zur Verfügung.

Eine Kombination von Whey Proteinen mit Maltodextrin versorgt den Körper nicht nur mit dem notwendigen Eiweiß, sondern füllt auch die Glykogendepots rasch wieder auf. Ähnlich schnell wie Whey Protein ist auch Sojaprotein im Blutkreislauf nachweisbar. Es erfüllt deshalb den gleichen Zweck wie Whey Protein.

Langsame Proteine – das Casein Eiweiß

Casein gehört zu den Proteinen (nähere Infos hier), die äußerst langsam vom Körper aufgenommen werden. Der Muskulatur steht so über Stunden eine stetige Versorgung mit Aminosäuren zur Verfügung. Dies wird gerne von Bodybuildern vor dem Nachtschlaf genommen, damit der Körper auch während der langen Ruhephase ausreichend mit Aminosäuren versorgt wird.

Was sind Aminosäuren?

Gerade in der Nacht ist der Wachstums-Hormonspiegel deutlich höher, so dass wichtige Aufbauprozesse stattfinden können. Dieser Wirkstoff ist über Tag auch dann als Nahrungsergänzung geeignet, wenn eine regelmäßige Eiweißversorgung über die tägliche Ernährung nicht garantiert werden kann. Aminosäuren Präparate nehmen Sportler gern zu sich, weil dies zu einer erweiterten Bildung verschiedener Hormone (Wachstumshormon) führt. Das fördert den Muskelaufbau und verzögert zugleich die Ermüdung.

Ergänzende Proteine – das Ei Protein

Sicher haben Sie schon ein Sportler schon einmal gesehen dass er rohe Eier zu sich nimmt. Ei enthält Protein.

Das Eiprotein ist als Eiklar eigentlich jedem Menschen bekannt. Eiprotein hat die Eigenschaft, die biologischen Wertigkeiten anderer Proteinquellen zu erhöhen. Diese Art von Protein ist die natürliche.

Genutzt wird es vor allen Dingen von Bodybuildern in Vorbereitung auf Meisterschaften. Eiproteine haben die Eigenschaft, zwischen Muskulatur und Haut kein Wasser zu speichern.

Kombinierte Präparate – viele Vorteile auf einen Schlag

Mehr-Komponenten-Proteine enthalten eine Zusammensetzung verschiedener Proteine in einem Produkt.

Abgesehen davon, dass – wie oben schon erwähnt – Eiproteine die Eigenschaften anderer Proteine verstärken, bietet eine Kombination von Whey- und/oder Sojaprotein mit Casein die Vorteile schneller und langsamer Versorgung der Muskulatur in einem Artikel / Produkt. Sie Sid auf der Suche nach Protein oder Eiweiß Artikel? Dann werfen Sie einen Blick in unser Onlineshop.